左右脑年龄测试(怎么提高孩子的专注力)
资讯
2024-05-11
205
1. 左右脑年龄测试,怎么提高孩子的专注力?
很高兴回答你的问题,我是mom看世界,践行自然教育,追求自然养育,崇尚自然生活,欢迎关注我的头条号,一起在育儿的道路上,成为更好的自己!
越来越多的研究表明,孩子的神经系统和大脑正在发育过程中,正念训练对他们的专注力培养非常有效果。
而且,它带给孩子的好处也远远不止专注力的提高,还有逻辑推理能力、记忆力的提高和自信心的培养等等。
下面,我来具体说说。
它会使大脑恐惧中枢杏仁体的灰质减少,而与觉察和注意力有关的脑前额叶皮质的灰质则会增多,从而改善孩子的专注力及情绪调节能力。
在悉尼西部的一所学校里,学生们每天在午餐后,会抽出半个小时练习正念。
长期坚持下来,孩子的注意力和学习效率都有了很大程度的提升。
《正念养育》这本书的作者艾琳就曾开发过一个正念训练的项目。
5个学校,300名孩子和12位老师,每周参加一次30分钟的正念带领训练。基于所学,每天再做10分钟练习。
一年后发现,孩子们的专注力更强,教室里的氛围也更平和。
具体在家怎么做呢?
1. 静坐练习
像青蛙一样静坐。
在一个安静的环境里进行练习,练习之前,告诉其他人,你们正在“当青蛙”,请不要吵闹,也不要打扰你们。
练习前,可以这样和孩子说:
青蛙是一种神奇的生物,它有很棒的跳跃能力,也可以非常安静地坐着。
虽然它能意识到周围发生的一切,但它往往不会迅速做出反应。它只是静静地坐着,呼吸,节省能量,而不是被头脑中各种想法带走。
青蛙能做到的,你也能做到哦,你只需要集中自己的精神,注意呼吸,保持平和且安静。
这是一个很重要的基础练习。坚持一段时间,你会发现孩子的注意力会明显提高,也能更快更好地完成他们的学习任务。
2. 呼吸练习
专注呼吸是锻炼孩子集中精力的好办法。
让孩子躺下,拿一个喜欢的毛绒玩具放在肚子上,配合舒缓的音乐,让孩子注意毛绒玩具会随着他的呼气、吸气而起落。
这个有趣的互动,能让孩子关注自己的呼吸,并体会专注的感觉。
《跟着青蛙小弟学呼吸》《瓢虫姐姐教你如何放松》,是与孩子正念思考紧密联系的绘本,比较有趣,大家可以带孩子看一下。
3. 对物冥想
可以选择一些小巧的、可以手持的、不必费力就可以观察清楚的物品,如小石头、贝壳、小树枝、花儿、蔬菜等去做对物冥想。
比如,拿上一颗樱桃,专注地用各个器官去感受它的特征。
让孩子专注于当下,并调动所有的感官去感受,提高他的专注力及觉察力。
4. 天气练习
这个方法是针对情绪控制的。
当孩子有情绪时,可以让他仔细觉察内心发生了什么:
那一刻他的感受怎样?电闪雷鸣?暴雨倾盆?
他对这一风暴如何评级?八级?九级?还是妥妥的十级?
这能让孩子觉察到心里的各种复杂情绪,并且允许他去感受,去真实地表达自己,而不是去强硬地压制。
除此之外,还可以引导孩子画一画自己当时的天气预报图,当一天结束后,看看是同样的天气,还是已经变了。
这个练习也会让孩子知道,即使内心感受很糟糕,也没有什么。因为情绪就像天气一样,再大的风暴也有平息的时刻。
5. 焦虑急救
我们的大脑中有一种“烟雾探测器”,当大脑感知到危险时,它就会引发警戒反应。
焦虑的孩子,他们的“探测器”会更加敏感,反应也会更加强烈。
可以和孩子一起制作一个“焦虑盒子”。
孩子上床睡觉前,不妨问问他还有什么烦心事,再把这些烦恼写出来,放到盒子里。
这样,孩子就能看到,焦虑已经放到盒子里了,而不是在自己心里了。
以上,就是关于怎样用正念训练提高专注力的所有。
希望我们的孩子,能有更好的专注力,双脚牢牢地扎根于此时此地,最终成长为一棵枝繁叶茂的大树;也希望他们能摆脱负面情绪的控制,有更强大平和的内心,今后的人生更加收放自如。
欢迎大家补充。
2. 什么年龄阶段是孩子最好的黄金阅读期?
“一日无书,百事荒芜”,如果您的孩子一天不看点书,就浑身难受的话,那恭喜您,您的孩子已经进入阅读的最佳模式了。
所以我们父母要关心的不是孩子读了多少书而是孩子喜不喜欢阅读,一旦阅读变成了孩子的兴趣,那么读多少就不是问题,问题是你要破费去买很多很多书来满足你的孩子了。所以怎么培养孩子的兴趣,何时培养这个兴趣才是正解。
“合抱之木,生于毫末,百丈之台,起于垒土,千里之行,始于足下”
---《老子》
0-3岁的启蒙阅读(黄金时期)1.科学论证
“3岁看到老”--随着科技的进步,人们研究发现孩子的大脑从出生到3岁就可以长到成人大脑的70-80%,短短3年就完成了整个人生的绝大部。所以这3年他所吸收的东西就变得尤为重要,其中包括了知识和习惯,因为会“看到老”。
2.最容易的教学阶段
孩子在0-3的时候什么都不懂,因为自主意识还不是很强,所以相对比较容易教学和养成习惯。你教什么他学什么。就比如一个刚出生的中国宝宝,父母从他出生以后就只和他说葡萄牙语,3岁以后一定一口流利的葡萄牙语,虽然葡萄牙语是小语种,在中国没有这样的语言环境,但是这个语言已经在不知不觉中完全融入进了孩子的“血液”,根本没法轻易抹去。
语言是这样的话,习惯也是这样的。
既然知道了读书的最佳时期,那么怎么培养呢?1.读书方式
0-3的孩子不识字,且处于被动学习的状态,所以父母要从读绘本开始,边读边看,边看边指,指哪打哪的意思,把孩子的注意力转移到你的指尖(书本)。
哪怕后期孩子自己能读的时候也需要他手指着读,这是一种很重要的习惯,不仅能控制孩子的注意力,还能锻炼孩子的手眼协调能力。
2.读书语气
给孩子读书的语音语调一定要抑扬顿挫,千万不要老和尚念经。忽快忽慢忽高忽低的语气能够很好的吸引孩子的注意力,而且孩子还会觉得很有意思。
3.读书的时间
读书是种习惯,习惯就是在固定的时间做固定的事情。
所以我们每天要设置一个“reading time",晚上睡前最佳,因为这时候全世界都安静了,孩子的注意力不容易分散,而且睡觉的时候还会产生联想,有助于加深记忆。
0-3的孩子读书时间要控制在10分钟左右,因为孩子的专注力有限,不易过长。时间的长度可以根据孩子的状态适当调整,切记不要强迫孩子听。
今天如果孩子只听了3分钟,没有关系,明天就往3分半去努力,每天进步一点点,1年之后,3年之后。。。你可以自己计算一下。
4.书本的选择
刚开始,可以从孩子感兴趣的东西入手,比如孩子特别喜欢车,那就买些关于车的绘本,这样更容易让孩子专注。
书本的选择也是有阶段的,从全图绘本----少字多图----字图各半----图多字少---全字书籍,慢慢的加多字的比例。
不要做书呆子任何事情都不宜过,过了就是错,变成过错。
我们都知道孩子多看手机不好,会影响孩子的视力,社交,运动,发育等。看书和看手机都是看,其实没有区别,劳逸结合就好,记住每天一定要确保孩子有充足的运动时间和社交时间。
@幼师焦焦 专注于分享育儿理念,如果您有幸能点赞关注,那么这将是我分享的最大动力!
3. 2岁半宝宝不小心把饭碗打翻?
我注意到,你用不小心形容孩子的行为!
两岁半的孩子打翻饭菜是常有的事情,如果父亲只是想纠正孩子的做法,吼骂确实给孩子造成不小的伤害!
许多家长都有吼孩子的经历,而我们的社会似乎也对这种言语暴力不加重视。
许多人认为,吼两句嘛很正常啊,谁小时候没有被家长和老师吼过,谁长大了没有被老板吼过,日子不是照样过吗?
但是如果有人告诉你,常被父母吼、被父母骂的孩子的脑子会长得和一般孩子不一样,而且他们的语言能力和记忆会受到影响,你还会再吼孩子吗?
再者,你以为吼完骂完孩子,再给他们买点东西,多说几句好话,伤害就消失了吗?不要太天真了。
现在许多科学家开始意识到,好处和坏处,可能无法被相互抵消,而坏处对大脑的影响远大于好处。
当代知名心理学家、弗罗里达州立大学社会心理学教授罗伊·鲍迈斯特(Roy Baumeister)曾在一篇被引用了超过5300次的重磅同名论文中指出,“坏的力量比好强”(bad is stronger than good)。
他说,人类的大脑生来更关注危险和消极的事物。
这一点的进化意义非常突出——我们的大脑要储存那些对生存更重要的信息,而关注危险的事物更有利于早期人类的生存。
因此鲍迈斯特认为,现代人的大脑也保留着祖先的这个生存法则,这就是和表扬相比,我们对尖刻的批评记忆得更准确,反应也更快、更深刻的原因,而这点对孩子和大人都一样。
也就是说,从进化上来说,积极的事物和消极的事物无法互相抵消,因为它们对于大脑来说性质根本不同。
举个例子,不管曾经在一棵树上吃到过多少个好吃的果子,只要我们的祖先在这棵树上曾经吃到一个让他肚子痛的毒果子,那他就会开始对这棵树心存戒心,甚至敬而远之。
毕竟,吃不到好果子可能会饿肚子,但是吃到坏果子可就要命了。
对于人际关系来说也是这样。
知名亲密关系学者、华盛顿大学荣誉教授、戈特曼研究所(the Gottman Institute)的创始人约翰·M·戈特曼(John Gottman)在1994年通过20年的研究指出:想要让婚姻成功,夫妇之间积极和消极互动的比值要大于5:1,也就是说要说5句好话,做5件好事才能弥补1次坏话或坏事造成的伤害。低于5:1这个比值,婚姻就很容易破裂。
戈特曼的这一5:1比例的发现后来被奉为婚姻关系的经典,并被广为传播。
戈特曼的5:1婚姻存续预测比——婚姻关系中,积极互动和消极互动的比率要维持在5:1以上,否则婚姻容易破裂。
心智已经成熟的成年人之间的交往尚且如此,更何况身体和心理都还在发育的孩子呢?对孩子说的一句刻薄的话,要多少句好话才能弥补?
已经有证据发现,被他人排斥和抛弃的痛苦的心理感受等同于生理伤害。
2011年,密歇根大学的神经科学家 Ethan Kross 和同事发表在《美国国家科学院院刊》(PNAS)上的一项研究利用核磁共振成像(MRI)扫描那些看了抛弃了他们的前男/女友照片,或是前臂受到高温加热的人的大脑,他们发现2种不同类型的伤害都激活了相同的脑回路。
换句话说,被人抛弃的感觉等同于身体受伤。
言语暴力造成的暂时的伤害只是一方面,更可怕的是,长期的言语暴力的确会改变孩子的大脑,影响他们的智力。
哈佛医学院附属美国顶尖的精神病专科医院——麦克莱恩医院(McLean Hospital)精神病学副教授 Martin A. Teicher 是这个领域的专家,十几年来,他的团队对父母言语攻击的长期伤害进行过大量研究。
父母的言语暴力包括对孩子长期的吼叫、斥责、诅咒、归咎、侮辱、威胁、贬低、取笑。
他的团队发现,父母如果经常用言语辱骂孩子,他们事后的安抚不会起到消除影响的作用。
即使事后父母通过温情脉脉弥补孩子,他们对孩子造成的伤害依然无法烟消云散。
你可能也有这样的经历——不管父母事前事后给过你多少好处,表扬了你多少次,但是他们说过的伤人的话留下的伤疤依然会时常作痛。
2009年,Teicher 的团队使用弥散张量成像(DTI)技术分析了曾经遭受过父母言语暴力的年轻成年人的大脑,发现他们的韦尼克区(主要负责理解口语)和前额叶之间的连接减少。
这两个区域之间的连接越少,一个人的言语理解能力越差。
与此呼应的是,小时候常常遭受父母言语暴力的人的言语智商(verbal IQ)只有112分,比那些小时候没有经常遭受言语暴力的人(124分)要低。
Teicher 说,“我认为这些人没有发挥出他们的语言潜能。”
2011年,Teicher 带领团队进行了进一步的研究。
他的团队扫描了21个18-25岁的曾经遭受过严重的父母言语暴力的成年人的大脑,发现父母的言语暴力会增加左侧颞上回(superior temporal gyrus)的灰质体积,增值达到14%。
颞上回区域也和言语智商有关。父母言语暴力越多,这个区域的增加体积越大。
颞上回(红色)
@Wikimedia Commons
实际上,在健康的青少年的大脑发育过程中,这个区域的体积和血流量会逐渐减少,这是由于青春期大脑会经历突触修饰(dendritic pruning),相当于一次大型的神经树突修剪。
和经常被父母言语暴力的人类似,受过虐待而患有创伤后应激障碍(PTSD)的女性的颞上回体积也比正常人大。
不仅父母的言语暴力会伤害孩子,同伴的言语暴力也会影响青少年的脑结构。
2010年,他和同事发现,中学期间遭受的同学的言语暴力使得胼胝体(corpus callosum)和放射冠(corona radiata)两个区域的发育异常。
胼胝体(红色)
@Queensland Brain Institute - University of Queensland
胼胝体是连接左右脑的神经纤维束,起着连接左右半球的作用。而放射冠则主要由轴突构成,是大脑皮层和更靠内部的其他脑区连接的通道。
受过虐待的儿童的胼胝体就会发生异常。
Teicher 认为,胼胝体的后部——压部(splenium)的发育最敏感的时期发生在中学的时候,这或许就是中学时言语暴力伤害能够改变脑区间连接的原因。
2018年,他的团队再次发现,曾经经常遭受父母或同学言语暴力的高中生的海马体和胼胝体的某些部位的体积减少了。
海马体是记忆形成的关键脑区。
通过这些研究,Teicher 指出言语暴力会改变儿童大脑对感觉信号的处理回路,改变这些相关脑区的生理结构。
在 Teicher 看来,常遭受父母言语暴力的人受到的影响和目睹家庭暴力造成的伤害不分伯仲。
4
美国国家预防儿童虐待和忽视中心(Prevent Child Abuse America)的执行总监 Barbara Rawn 表示,“言语暴力对儿童有长期的损害。
有许多有暴力倾向的人曾经在小时候被人说一文不值。”
此外,在常常使用言语暴力的父母的养育下,儿童的情商也会受到影响。
情商包括识别什么样的环境因素导致了自己和他人情绪的能力,如果父母不分青红皂白地使用言语暴力刺激孩子,孩子就无法产生分辨情绪诱发因素的能力。
最后,包括 Teicher 在内的许多学者的研究还发现,生命早期受到父母的言语暴力的孩子在成年后更有可能出现抑郁症、焦虑症等精神卫生问题。
这或许就是许多人常说,“父母在等我们道谢,而我们在等父母道歉”的一大原因吧。
图片来源:综艺节目《少年说》
4. 斑马阅读与其他阅读的区别?
斑马阅读是一种有系统、有计划、有目标的阅读方法,重点是培养孩子的阅读兴趣和阅读能力。而其他阅读可能指的是普通的阅读方式,没有特定的目标和策略。以下是斑马阅读与其他阅读的一些区别:1. 阅读方式:斑马阅读强调阅读的过程性,注重培养孩子的阅读技能、理解力和推理能力。其他阅读方式可能更注重内容的获取和娱乐性。2. 阅读目标:斑马阅读旨在通过培养阅读习惯和提高阅读能力,培养孩子的独立阅读能力和自主学习能力,提高学业成绩。其他阅读可能更注重获取知识和娱乐。3. 阅读选择:斑马阅读强调选择适合孩子年龄和能力的书籍,并提供相关的指导和辅助材料。其他阅读可能更灵活,可以选择更广泛的阅读材料。4. 阅读计划:斑马阅读有明确的阅读计划和进度要求,要求孩子每天读书并做记录。其他阅读可能没有明确的计划和进度要求。5. 阅读引导:斑马阅读提供针对孩子的具体指导,帮助他们解决阅读中的问题,提高阅读能力。其他阅读可能没有这样的引导和指导。总之,斑马阅读与其他阅读的主要区别在于它是一种系统化、有计划性和有目标性的阅读方法,通过培养阅读兴趣和提高阅读能力来促进孩子的全面发展。
5. 数学大赛失利怪不怪?
数学大赛失利?怪“禁奥令”?不存在的,根本没有必要怪。
奥林匹克数学竞赛没必要禁,也没必要过于推崇奥数,一直是我们的阴影,从小家长就要我们在学完课上的数学后,再给我们专门买一本资料书,奥利匹克竞赛题,厚厚的一本,甚至连一道题的答案都有好几页的那种。对于这么小的孩子,有必要这么摧残吗?答案肯定是没有必要的。
但是要因此就禁止全国不要学习奥数吗?显然这是不对的。尽管奥数不适用于大多数的一般人,但是我国仍然不乏一些“天才”,他们从小天资聪颖,脑子特别灵活,做起数学题来一点都不含糊。这种人,在学完课堂上的知识仍觉得不够,那么这类人就可以去攻克奥林匹克数学竞赛题。
因人而异,因材施教每个学生,每个孩子的心智发展快慢和历程都不一样的,所以,家长和老师应该对孩子的学习有一个很好的把握,不能强迫孩子承受着他所不能承受的压力。
这就像受迫振动一样,当外力的频率比本身的固有频率不相等时,不论是大了还是小了,物体的能量都在减小,但是两个频率相等时,外力总是对物体做正功,所以能量不断增加。这才是家长老师应该找到的点。
错不在奥数本身奥数本身没有错,错在家长和老师们盲目的过于重视奥数,因为奥数得奖可以有很多优先权,还可以被别人认为是天才,是上等人一样。但是其实会解奥数只能说明他的确有能力,解题能力极强,但是并不是说这样就万事大吉了。
所以,家长和老师们,请仔细思考,孩子们的学习到底应该要怎么样。
希望我的回答对您有所帮助,码字不易,点个赞呗。★我是物理看花N,欢迎关注,陪你一起聊中学、大学那些有趣儿的事。
6. 猫和老鼠暴力吗?
恰恰相反!
猫和老鼠动画片里的暴力,警告着童年的我不要去作死,乱闹乱玩!
作死警告一:不要乱玩厨房里烧红的锅具,很烫痛死了!
作死警告二:听到那个duangduangduang的声音了吗!你要是把其他小朋友摁在墙上摔,很可怕!
作死警告三:切勿以身试法,高处往下跳。Tom火辣辣的表情告诉你,跳墙一时爽,开档火葬场。
作死警告四:爱玩小刀子?你想像Tom那样,歪呀咧嘴,恐怖凶狠吗?还是老师眼里的三好学生吗!
作死警告五:拿锤子往自己头上砸,Jerry都会被锤扁哦,那可就真的长不高了,要被嘲笑小矮子的!
作死警告六:走路记得看脚下,不然一巴掌pia的一声,直接脸都给你拍扁了,比妈妈打你还疼!
作死警告七:再好吃也不要一口闷,怎么进去怎么出来,小朋友吃饭要细嚼慢咽哦!
作死警告八:打人莫打脸,真的会牙齿全部崩掉的!妈妈赔多少的医药费,回家就打你多久!
....
《猫和老鼠》还有很多看起来非常暴力可怕的画面,全部都伴随着痛苦表情,夸张肢体,恐怖配乐,尖叫配音。
这一系列高度夸张的暴力,实实在在的让人感觉这真的很恐怖,只要你学着作死,就会有一样的残酷下场。
小孩子的模仿和共情能力尤为强烈,
特别是小时候的我,扛着家里吸尘器杆子,模仿西游记猪八戒,不小心打碎家里花盆,亲身感受了一把,我妈把我当成Tom一顿藤条焖猪肉伺候....
妈妈我再也不敢了,真的!
7. 妈妈和我关系不融洽怎么办?
我和妈妈的关系原来也不太好,妈妈年轻的时候脾气很暴躁,我们姊妹四个小时候经常挨打,在妈妈那一代人的教育方式就是“棍棒底下出孝子”!教育孩子就是靠打,不打不成材。
在小时候基本上都是对妈妈敢怒不敢言,总想躲着她远远的,所以一上初中就选择了住校,到长大以后参加工作除了过年过节,基本上都不回家。
直到结婚生了孩子之后,我们母女之间的关系才开始有所改变。因为没有公公婆婆,所以从怀孕到生了孩子,都是妈妈全程照顾。跟妈妈的关系也开始越来越好,有一句老话“不当娘不知娘辛苦”!自己才一个孩子就手忙脚乱的,着急忙慌的!而妈妈要养四个孩子,那时候家庭条件也不好,家里靠爸爸一个人上班挣钱,有时候穷的都快揭不开锅了。现在想起来,也难怪妈妈脾气不好了!
家家都有一本难念的经!如果想搞好和妈妈之间的关系,多理解多包容多沟通,经常换位思考,没有一个人是完美的,包括我们至爱的妈妈!我是珊瑚垚垚,谢谢您的关注和点赞!你的问题我感同身受,希望我的回答能够帮助到你,让我们一起创造幸福和谐的生活!
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1. 左右脑年龄测试,怎么提高孩子的专注力?
很高兴回答你的问题,我是mom看世界,践行自然教育,追求自然养育,崇尚自然生活,欢迎关注我的头条号,一起在育儿的道路上,成为更好的自己!
越来越多的研究表明,孩子的神经系统和大脑正在发育过程中,正念训练对他们的专注力培养非常有效果。
而且,它带给孩子的好处也远远不止专注力的提高,还有逻辑推理能力、记忆力的提高和自信心的培养等等。
下面,我来具体说说。
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在悉尼西部的一所学校里,学生们每天在午餐后,会抽出半个小时练习正念。
长期坚持下来,孩子的注意力和学习效率都有了很大程度的提升。
《正念养育》这本书的作者艾琳就曾开发过一个正念训练的项目。
5个学校,300名孩子和12位老师,每周参加一次30分钟的正念带领训练。基于所学,每天再做10分钟练习。
一年后发现,孩子们的专注力更强,教室里的氛围也更平和。
具体在家怎么做呢?
1. 静坐练习
像青蛙一样静坐。
在一个安静的环境里进行练习,练习之前,告诉其他人,你们正在“当青蛙”,请不要吵闹,也不要打扰你们。
练习前,可以这样和孩子说:
青蛙是一种神奇的生物,它有很棒的跳跃能力,也可以非常安静地坐着。
虽然它能意识到周围发生的一切,但它往往不会迅速做出反应。它只是静静地坐着,呼吸,节省能量,而不是被头脑中各种想法带走。
青蛙能做到的,你也能做到哦,你只需要集中自己的精神,注意呼吸,保持平和且安静。
这是一个很重要的基础练习。坚持一段时间,你会发现孩子的注意力会明显提高,也能更快更好地完成他们的学习任务。
2. 呼吸练习
专注呼吸是锻炼孩子集中精力的好办法。
让孩子躺下,拿一个喜欢的毛绒玩具放在肚子上,配合舒缓的音乐,让孩子注意毛绒玩具会随着他的呼气、吸气而起落。
这个有趣的互动,能让孩子关注自己的呼吸,并体会专注的感觉。
《跟着青蛙小弟学呼吸》《瓢虫姐姐教你如何放松》,是与孩子正念思考紧密联系的绘本,比较有趣,大家可以带孩子看一下。
3. 对物冥想
可以选择一些小巧的、可以手持的、不必费力就可以观察清楚的物品,如小石头、贝壳、小树枝、花儿、蔬菜等去做对物冥想。
比如,拿上一颗樱桃,专注地用各个器官去感受它的特征。
让孩子专注于当下,并调动所有的感官去感受,提高他的专注力及觉察力。
4. 天气练习
这个方法是针对情绪控制的。
当孩子有情绪时,可以让他仔细觉察内心发生了什么:
那一刻他的感受怎样?电闪雷鸣?暴雨倾盆?
他对这一风暴如何评级?八级?九级?还是妥妥的十级?
这能让孩子觉察到心里的各种复杂情绪,并且允许他去感受,去真实地表达自己,而不是去强硬地压制。
除此之外,还可以引导孩子画一画自己当时的天气预报图,当一天结束后,看看是同样的天气,还是已经变了。
这个练习也会让孩子知道,即使内心感受很糟糕,也没有什么。因为情绪就像天气一样,再大的风暴也有平息的时刻。
5. 焦虑急救
我们的大脑中有一种“烟雾探测器”,当大脑感知到危险时,它就会引发警戒反应。
焦虑的孩子,他们的“探测器”会更加敏感,反应也会更加强烈。
可以和孩子一起制作一个“焦虑盒子”。
孩子上床睡觉前,不妨问问他还有什么烦心事,再把这些烦恼写出来,放到盒子里。
这样,孩子就能看到,焦虑已经放到盒子里了,而不是在自己心里了。
以上,就是关于怎样用正念训练提高专注力的所有。
希望我们的孩子,能有更好的专注力,双脚牢牢地扎根于此时此地,最终成长为一棵枝繁叶茂的大树;也希望他们能摆脱负面情绪的控制,有更强大平和的内心,今后的人生更加收放自如。
欢迎大家补充。
2. 什么年龄阶段是孩子最好的黄金阅读期?
“一日无书,百事荒芜”,如果您的孩子一天不看点书,就浑身难受的话,那恭喜您,您的孩子已经进入阅读的最佳模式了。
所以我们父母要关心的不是孩子读了多少书而是孩子喜不喜欢阅读,一旦阅读变成了孩子的兴趣,那么读多少就不是问题,问题是你要破费去买很多很多书来满足你的孩子了。所以怎么培养孩子的兴趣,何时培养这个兴趣才是正解。
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---《老子》
0-3岁的启蒙阅读(黄金时期)1.科学论证
“3岁看到老”--随着科技的进步,人们研究发现孩子的大脑从出生到3岁就可以长到成人大脑的70-80%,短短3年就完成了整个人生的绝大部。所以这3年他所吸收的东西就变得尤为重要,其中包括了知识和习惯,因为会“看到老”。
2.最容易的教学阶段
孩子在0-3的时候什么都不懂,因为自主意识还不是很强,所以相对比较容易教学和养成习惯。你教什么他学什么。就比如一个刚出生的中国宝宝,父母从他出生以后就只和他说葡萄牙语,3岁以后一定一口流利的葡萄牙语,虽然葡萄牙语是小语种,在中国没有这样的语言环境,但是这个语言已经在不知不觉中完全融入进了孩子的“血液”,根本没法轻易抹去。
语言是这样的话,习惯也是这样的。
既然知道了读书的最佳时期,那么怎么培养呢?1.读书方式
0-3的孩子不识字,且处于被动学习的状态,所以父母要从读绘本开始,边读边看,边看边指,指哪打哪的意思,把孩子的注意力转移到你的指尖(书本)。
哪怕后期孩子自己能读的时候也需要他手指着读,这是一种很重要的习惯,不仅能控制孩子的注意力,还能锻炼孩子的手眼协调能力。
2.读书语气
给孩子读书的语音语调一定要抑扬顿挫,千万不要老和尚念经。忽快忽慢忽高忽低的语气能够很好的吸引孩子的注意力,而且孩子还会觉得很有意思。
3.读书的时间
读书是种习惯,习惯就是在固定的时间做固定的事情。
所以我们每天要设置一个“reading time",晚上睡前最佳,因为这时候全世界都安静了,孩子的注意力不容易分散,而且睡觉的时候还会产生联想,有助于加深记忆。
0-3的孩子读书时间要控制在10分钟左右,因为孩子的专注力有限,不易过长。时间的长度可以根据孩子的状态适当调整,切记不要强迫孩子听。
今天如果孩子只听了3分钟,没有关系,明天就往3分半去努力,每天进步一点点,1年之后,3年之后。。。你可以自己计算一下。
4.书本的选择
刚开始,可以从孩子感兴趣的东西入手,比如孩子特别喜欢车,那就买些关于车的绘本,这样更容易让孩子专注。
书本的选择也是有阶段的,从全图绘本----少字多图----字图各半----图多字少---全字书籍,慢慢的加多字的比例。
不要做书呆子任何事情都不宜过,过了就是错,变成过错。
我们都知道孩子多看手机不好,会影响孩子的视力,社交,运动,发育等。看书和看手机都是看,其实没有区别,劳逸结合就好,记住每天一定要确保孩子有充足的运动时间和社交时间。
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3. 2岁半宝宝不小心把饭碗打翻?
我注意到,你用不小心形容孩子的行为!
两岁半的孩子打翻饭菜是常有的事情,如果父亲只是想纠正孩子的做法,吼骂确实给孩子造成不小的伤害!
许多家长都有吼孩子的经历,而我们的社会似乎也对这种言语暴力不加重视。
许多人认为,吼两句嘛很正常啊,谁小时候没有被家长和老师吼过,谁长大了没有被老板吼过,日子不是照样过吗?
但是如果有人告诉你,常被父母吼、被父母骂的孩子的脑子会长得和一般孩子不一样,而且他们的语言能力和记忆会受到影响,你还会再吼孩子吗?
再者,你以为吼完骂完孩子,再给他们买点东西,多说几句好话,伤害就消失了吗?不要太天真了。
现在许多科学家开始意识到,好处和坏处,可能无法被相互抵消,而坏处对大脑的影响远大于好处。
当代知名心理学家、弗罗里达州立大学社会心理学教授罗伊·鲍迈斯特(Roy Baumeister)曾在一篇被引用了超过5300次的重磅同名论文中指出,“坏的力量比好强”(bad is stronger than good)。
他说,人类的大脑生来更关注危险和消极的事物。
这一点的进化意义非常突出——我们的大脑要储存那些对生存更重要的信息,而关注危险的事物更有利于早期人类的生存。
因此鲍迈斯特认为,现代人的大脑也保留着祖先的这个生存法则,这就是和表扬相比,我们对尖刻的批评记忆得更准确,反应也更快、更深刻的原因,而这点对孩子和大人都一样。
也就是说,从进化上来说,积极的事物和消极的事物无法互相抵消,因为它们对于大脑来说性质根本不同。
举个例子,不管曾经在一棵树上吃到过多少个好吃的果子,只要我们的祖先在这棵树上曾经吃到一个让他肚子痛的毒果子,那他就会开始对这棵树心存戒心,甚至敬而远之。
毕竟,吃不到好果子可能会饿肚子,但是吃到坏果子可就要命了。
对于人际关系来说也是这样。
知名亲密关系学者、华盛顿大学荣誉教授、戈特曼研究所(the Gottman Institute)的创始人约翰·M·戈特曼(John Gottman)在1994年通过20年的研究指出:想要让婚姻成功,夫妇之间积极和消极互动的比值要大于5:1,也就是说要说5句好话,做5件好事才能弥补1次坏话或坏事造成的伤害。低于5:1这个比值,婚姻就很容易破裂。
戈特曼的这一5:1比例的发现后来被奉为婚姻关系的经典,并被广为传播。
戈特曼的5:1婚姻存续预测比——婚姻关系中,积极互动和消极互动的比率要维持在5:1以上,否则婚姻容易破裂。
心智已经成熟的成年人之间的交往尚且如此,更何况身体和心理都还在发育的孩子呢?对孩子说的一句刻薄的话,要多少句好话才能弥补?
已经有证据发现,被他人排斥和抛弃的痛苦的心理感受等同于生理伤害。
2011年,密歇根大学的神经科学家 Ethan Kross 和同事发表在《美国国家科学院院刊》(PNAS)上的一项研究利用核磁共振成像(MRI)扫描那些看了抛弃了他们的前男/女友照片,或是前臂受到高温加热的人的大脑,他们发现2种不同类型的伤害都激活了相同的脑回路。
换句话说,被人抛弃的感觉等同于身体受伤。
言语暴力造成的暂时的伤害只是一方面,更可怕的是,长期的言语暴力的确会改变孩子的大脑,影响他们的智力。
哈佛医学院附属美国顶尖的精神病专科医院——麦克莱恩医院(McLean Hospital)精神病学副教授 Martin A. Teicher 是这个领域的专家,十几年来,他的团队对父母言语攻击的长期伤害进行过大量研究。
父母的言语暴力包括对孩子长期的吼叫、斥责、诅咒、归咎、侮辱、威胁、贬低、取笑。
他的团队发现,父母如果经常用言语辱骂孩子,他们事后的安抚不会起到消除影响的作用。
即使事后父母通过温情脉脉弥补孩子,他们对孩子造成的伤害依然无法烟消云散。
你可能也有这样的经历——不管父母事前事后给过你多少好处,表扬了你多少次,但是他们说过的伤人的话留下的伤疤依然会时常作痛。
2009年,Teicher 的团队使用弥散张量成像(DTI)技术分析了曾经遭受过父母言语暴力的年轻成年人的大脑,发现他们的韦尼克区(主要负责理解口语)和前额叶之间的连接减少。
这两个区域之间的连接越少,一个人的言语理解能力越差。
与此呼应的是,小时候常常遭受父母言语暴力的人的言语智商(verbal IQ)只有112分,比那些小时候没有经常遭受言语暴力的人(124分)要低。
Teicher 说,“我认为这些人没有发挥出他们的语言潜能。”
2011年,Teicher 带领团队进行了进一步的研究。
他的团队扫描了21个18-25岁的曾经遭受过严重的父母言语暴力的成年人的大脑,发现父母的言语暴力会增加左侧颞上回(superior temporal gyrus)的灰质体积,增值达到14%。
颞上回区域也和言语智商有关。父母言语暴力越多,这个区域的增加体积越大。
颞上回(红色)
@Wikimedia Commons
实际上,在健康的青少年的大脑发育过程中,这个区域的体积和血流量会逐渐减少,这是由于青春期大脑会经历突触修饰(dendritic pruning),相当于一次大型的神经树突修剪。
和经常被父母言语暴力的人类似,受过虐待而患有创伤后应激障碍(PTSD)的女性的颞上回体积也比正常人大。
不仅父母的言语暴力会伤害孩子,同伴的言语暴力也会影响青少年的脑结构。
2010年,他和同事发现,中学期间遭受的同学的言语暴力使得胼胝体(corpus callosum)和放射冠(corona radiata)两个区域的发育异常。
胼胝体(红色)
@Queensland Brain Institute - University of Queensland
胼胝体是连接左右脑的神经纤维束,起着连接左右半球的作用。而放射冠则主要由轴突构成,是大脑皮层和更靠内部的其他脑区连接的通道。
受过虐待的儿童的胼胝体就会发生异常。
Teicher 认为,胼胝体的后部——压部(splenium)的发育最敏感的时期发生在中学的时候,这或许就是中学时言语暴力伤害能够改变脑区间连接的原因。
2018年,他的团队再次发现,曾经经常遭受父母或同学言语暴力的高中生的海马体和胼胝体的某些部位的体积减少了。
海马体是记忆形成的关键脑区。
通过这些研究,Teicher 指出言语暴力会改变儿童大脑对感觉信号的处理回路,改变这些相关脑区的生理结构。
在 Teicher 看来,常遭受父母言语暴力的人受到的影响和目睹家庭暴力造成的伤害不分伯仲。
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美国国家预防儿童虐待和忽视中心(Prevent Child Abuse America)的执行总监 Barbara Rawn 表示,“言语暴力对儿童有长期的损害。
有许多有暴力倾向的人曾经在小时候被人说一文不值。”
此外,在常常使用言语暴力的父母的养育下,儿童的情商也会受到影响。
情商包括识别什么样的环境因素导致了自己和他人情绪的能力,如果父母不分青红皂白地使用言语暴力刺激孩子,孩子就无法产生分辨情绪诱发因素的能力。
最后,包括 Teicher 在内的许多学者的研究还发现,生命早期受到父母的言语暴力的孩子在成年后更有可能出现抑郁症、焦虑症等精神卫生问题。
这或许就是许多人常说,“父母在等我们道谢,而我们在等父母道歉”的一大原因吧。
图片来源:综艺节目《少年说》
4. 斑马阅读与其他阅读的区别?
斑马阅读是一种有系统、有计划、有目标的阅读方法,重点是培养孩子的阅读兴趣和阅读能力。而其他阅读可能指的是普通的阅读方式,没有特定的目标和策略。以下是斑马阅读与其他阅读的一些区别:1. 阅读方式:斑马阅读强调阅读的过程性,注重培养孩子的阅读技能、理解力和推理能力。其他阅读方式可能更注重内容的获取和娱乐性。2. 阅读目标:斑马阅读旨在通过培养阅读习惯和提高阅读能力,培养孩子的独立阅读能力和自主学习能力,提高学业成绩。其他阅读可能更注重获取知识和娱乐。3. 阅读选择:斑马阅读强调选择适合孩子年龄和能力的书籍,并提供相关的指导和辅助材料。其他阅读可能更灵活,可以选择更广泛的阅读材料。4. 阅读计划:斑马阅读有明确的阅读计划和进度要求,要求孩子每天读书并做记录。其他阅读可能没有明确的计划和进度要求。5. 阅读引导:斑马阅读提供针对孩子的具体指导,帮助他们解决阅读中的问题,提高阅读能力。其他阅读可能没有这样的引导和指导。总之,斑马阅读与其他阅读的主要区别在于它是一种系统化、有计划性和有目标性的阅读方法,通过培养阅读兴趣和提高阅读能力来促进孩子的全面发展。
5. 数学大赛失利怪不怪?
数学大赛失利?怪“禁奥令”?不存在的,根本没有必要怪。
奥林匹克数学竞赛没必要禁,也没必要过于推崇奥数,一直是我们的阴影,从小家长就要我们在学完课上的数学后,再给我们专门买一本资料书,奥利匹克竞赛题,厚厚的一本,甚至连一道题的答案都有好几页的那种。对于这么小的孩子,有必要这么摧残吗?答案肯定是没有必要的。
但是要因此就禁止全国不要学习奥数吗?显然这是不对的。尽管奥数不适用于大多数的一般人,但是我国仍然不乏一些“天才”,他们从小天资聪颖,脑子特别灵活,做起数学题来一点都不含糊。这种人,在学完课堂上的知识仍觉得不够,那么这类人就可以去攻克奥林匹克数学竞赛题。
因人而异,因材施教每个学生,每个孩子的心智发展快慢和历程都不一样的,所以,家长和老师应该对孩子的学习有一个很好的把握,不能强迫孩子承受着他所不能承受的压力。
这就像受迫振动一样,当外力的频率比本身的固有频率不相等时,不论是大了还是小了,物体的能量都在减小,但是两个频率相等时,外力总是对物体做正功,所以能量不断增加。这才是家长老师应该找到的点。
错不在奥数本身奥数本身没有错,错在家长和老师们盲目的过于重视奥数,因为奥数得奖可以有很多优先权,还可以被别人认为是天才,是上等人一样。但是其实会解奥数只能说明他的确有能力,解题能力极强,但是并不是说这样就万事大吉了。
所以,家长和老师们,请仔细思考,孩子们的学习到底应该要怎么样。
希望我的回答对您有所帮助,码字不易,点个赞呗。★我是物理看花N,欢迎关注,陪你一起聊中学、大学那些有趣儿的事。
6. 猫和老鼠暴力吗?
恰恰相反!
猫和老鼠动画片里的暴力,警告着童年的我不要去作死,乱闹乱玩!
作死警告一:不要乱玩厨房里烧红的锅具,很烫痛死了!
作死警告二:听到那个duangduangduang的声音了吗!你要是把其他小朋友摁在墙上摔,很可怕!
作死警告三:切勿以身试法,高处往下跳。Tom火辣辣的表情告诉你,跳墙一时爽,开档火葬场。
作死警告四:爱玩小刀子?你想像Tom那样,歪呀咧嘴,恐怖凶狠吗?还是老师眼里的三好学生吗!
作死警告五:拿锤子往自己头上砸,Jerry都会被锤扁哦,那可就真的长不高了,要被嘲笑小矮子的!
作死警告六:走路记得看脚下,不然一巴掌pia的一声,直接脸都给你拍扁了,比妈妈打你还疼!
作死警告七:再好吃也不要一口闷,怎么进去怎么出来,小朋友吃饭要细嚼慢咽哦!
作死警告八:打人莫打脸,真的会牙齿全部崩掉的!妈妈赔多少的医药费,回家就打你多久!
....
《猫和老鼠》还有很多看起来非常暴力可怕的画面,全部都伴随着痛苦表情,夸张肢体,恐怖配乐,尖叫配音。
这一系列高度夸张的暴力,实实在在的让人感觉这真的很恐怖,只要你学着作死,就会有一样的残酷下场。
小孩子的模仿和共情能力尤为强烈,
特别是小时候的我,扛着家里吸尘器杆子,模仿西游记猪八戒,不小心打碎家里花盆,亲身感受了一把,我妈把我当成Tom一顿藤条焖猪肉伺候....
妈妈我再也不敢了,真的!
7. 妈妈和我关系不融洽怎么办?
我和妈妈的关系原来也不太好,妈妈年轻的时候脾气很暴躁,我们姊妹四个小时候经常挨打,在妈妈那一代人的教育方式就是“棍棒底下出孝子”!教育孩子就是靠打,不打不成材。
在小时候基本上都是对妈妈敢怒不敢言,总想躲着她远远的,所以一上初中就选择了住校,到长大以后参加工作除了过年过节,基本上都不回家。
直到结婚生了孩子之后,我们母女之间的关系才开始有所改变。因为没有公公婆婆,所以从怀孕到生了孩子,都是妈妈全程照顾。跟妈妈的关系也开始越来越好,有一句老话“不当娘不知娘辛苦”!自己才一个孩子就手忙脚乱的,着急忙慌的!而妈妈要养四个孩子,那时候家庭条件也不好,家里靠爸爸一个人上班挣钱,有时候穷的都快揭不开锅了。现在想起来,也难怪妈妈脾气不好了!
家家都有一本难念的经!如果想搞好和妈妈之间的关系,多理解多包容多沟通,经常换位思考,没有一个人是完美的,包括我们至爱的妈妈!我是珊瑚垚垚,谢谢您的关注和点赞!你的问题我感同身受,希望我的回答能够帮助到你,让我们一起创造幸福和谐的生活!
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